تحفيز الذات من المهارات الأساسية التي يحتاجها سوق العمل، خاصة بعد التغيرات التي نجمت عن فيروس كورونا.
اقرأ أيضًا، 5 أسرار لتنمية مهاراتك القيادية قبل التخرج
نواجه جميعًا مشاعر العزلة والوحدة والإحباط عندما نعمل بمفردنا؛ لهذا السبب من الضروري اكتساب مهارات تحفيز الذات.
ما هو تحفيز الذات؟
هو الدافع الداخلي لإنشاء الأشياء وإنجازها، وهو ما يجعلك تستمر عندما تفعل شيئًا لأنك تريد ذلك، وليس لأن شخصًا ما أخبرك بذلك.
فيما يلي ست نصائح لمساعدتك على تحسين مهاراتك في تحفيز الذات قبل التخرج، مُقدمة لكم من د. جوب برو.
1- انتبه لإنجازاتك
![](https://blog.drjobpro.com/wp-content/uploads/2021/10/تحفيز-الذات-1.jpg)
قد نزيد من دافعنا عن طريق تغيير تفكيرنا لكي نصبح أكثر وعياً بكيفية عمل عقولنا.
عندما نستخدم عقولنا لحل المشكلات، ورؤية نجاحنا وتحقيقه وتقييمه، فنحن عادةً أسعد الناس من حولنا.
علّم عقلك أن يقيّم التفاصيل والإنجازات بشكل مختلف، وانظر للجانب الإيجابي من الأمور.
2- ابتكر عادة إيجابية جديدة والتزم بها
![](https://blog.drjobpro.com/wp-content/uploads/2021/10/تحفيز-الذات-2.jpg)
التناسق والتكرار ضروريان عند تكوين عادة جديدة، سواء كان الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو إنشاء مقاطع فيديو أو تحسين مهاراتك في التحدث.
عندما تمارس شيئًا جديدًا بشكل متكرر، فإن عقلك يطور روابط جديدة تسمح لك بإحراز تقدم ضئيل ولكن ذو مغزى.
ابدأ عادة صباحية جديدة بتكرار عادة قديمة، ابدأ التأمل والتزم به إذا كنت تريد نتائج جيدة، فمفتاح التدريب لخمسة كيلومترات هو الجري كل يوم لزيادة قوتك وقدرتك على التحمل.
يبدو الأمر كما لو كنت ترى نفسك كشخص يفشل في إنهاء المهام لأن لديك فكرة مسبقة عن شخصيتك.
ولكن إذا أخبرت نفسك يوميًا أنك من أفضل من ينجزون مهامهم على مستوى العالم، فستبدأ في التصرف والتفكير في ذاتك بتلك الطريقة.
بدلًا من تأجيل المهام الأساسية، ابدأ بخطوات صغيرة وحقق تقدمًا، حتى لو كان ذلك لمدة خمس دقائق فقط، واستمر في العمل على هذا الواجب في اليوم التالي.
يرجى عمل قائمة بأهدافك والعمل على تحقيقها كل يوم لتحقيق النجاح، إذا تحسنت بنسبة 1٪ كل يوم، فسترى تقدمًا ملحوظًا بمرور الوقت.
3- أحِط نفسك بأشخاص مرحين
![](https://blog.drjobpro.com/wp-content/uploads/2021/10/تحفيز-الذات-3.jpg)
من السهل التمييز بين الشخص الإيجابي والسلبي، خلال الظروف الصعبة، سوف يساعدونك في النمو وسيساعدونك على اكتشاف إمكانيات جديدة.
4- قدم المساعدة للآخرين
![](https://blog.drjobpro.com/wp-content/uploads/2021/10/Self-Motivation-4-1.jpg)
5- اقضِ المزيد من الوقت في الأنشطة التي تحفزك
![](https://blog.drjobpro.com/wp-content/uploads/2021/10/تحفيز-الذات-5.jpg)
تؤدي زيادة مستويات الطاقة إلى النمو المستمر وزيادة الثقة بالنفس، يعد تحسين نومك طريقة رائعة للشعور بمزيد من النشاط.
إليك شيء يجب التفكير فيه:
اختر ثلاثة أشياء تثيرك وتحفزك بشكل كبير، قم بالتزام شهري لقضاء ساعة واحدة على الأقل على كل عنصر في قائمتك.
انظر إلى أي مدى يمكنك دفع نفسك، إذا حصلت على النتائج التي تريدها، ركز على تلك الأنشطة الثلاثة واستبعد ثلاثة أنشطة أخرى تستهلك وقتك.
6- تأكد من حصولك على قسط وافر من الراحة
![](https://blog.drjobpro.com/wp-content/uploads/2021/10/تحفيز-الذات-6-1.jpg)
لا يمكن أن يستمر جسدك وعقلك في المضي قدمًا إذا لم تسمح لنفسك بالراحة؛ فهي ضرورية لصحتك العقلية والجسدية وستساعدك في تحفيز ذاتك.