تعمل عن بعد؟ إليك نصائح لرفع مستوى إنتاجيتك

تسبب فيروس كورونا بالعديد من التغيرات على مستوى العالم، تتمثل واحدة منها في الفارق الذي حدث على مستوى العمل والحياة الوظيفية، فمنذ جائحة كورونا، بدأ الأفراد العمل من منازلهم، وبالرغم من أن الأمر جديد على معظمنا إلا أنه قابل للتعود، ولأن الكثير من العاملين لا يزالون يعانون مع هذا المبدأ؛ نقدم لكم في د.جوب بعض النصائح التي ستفيدكم في العمل من المنزل.

1- التزم بروتين صباحي ثابت
ينبه هذا الأمر عقلك إلى أنك على وشك بدأ العمل، فانتقالك بشكل مباشر من السرير إلى كرسي ومكتب العمل ليس أفضل شيء يمكنك القيام به، يجب أن تهييء عقلك وجسدك لقدر من الإبداع والإنتاج، من الأفضل أن تستيقط مبكرًا، تحصل على كوب من القهوة، تقم ببعض تمارين التمدد، تفتح نافذتك ثم تحصل على بعض من طعام الإفطار الصحي.

2- أنشئ قائمة مهام
يعتبر وجود خطة للعمل من أفضل الطرق على الإطلاق لتشجيع نفسك، فعقلك يجد الكثير من التشجيع للقيام بالأهداف عندما يتم تطبيقها بشكل مكتوب على ورقة، فعندما تنهي أيًا من مهامك، يدفعك هذا للشعور بالكثير من الإنجاز، توجد أشكال متعددة لقائمة المهام فمن الممكن استخدام دفتر ورقي أو تطبيق هاتف للقيام بهذا الأمر.

3- غير مكان جلوسك
من المحتمل أن تصاب بالتعب أو الملل إذا ظللت جالسًا في مكان واحد طوال الوقت، فيمكنك الذهاب إلى مقهى أو إلى منزل صديقك أو أي مساحة عمل مشتركة، ولكن احرص على كونك آمنًا، يجب عليك ارتداء كمامتك والحفاظ على التباعد الاجتماعي، ولمَ لا تغير من ديكور غرفتك؟ سيجعلك هذا تشعر أنك ذهبت إلى مكان آخر جديد.

4- تجنب الإفراط في العمل
يمتلك عقلك وجسدك حدودًا لا يستحسن أن تتخطاهم، فالتزامك بساعات عملك الأصلية دون مبالغة في العمل هو أفضل اختيار لك، ولا تنسَ أخذ استراحة عمل لكي تعطي جسدك وعقلك الفرصة لينتعشا من جديد، هذا كله بالإضافة إلى حصولك على تغذية سليمة، حيث تجعلك أكثر إبداعًا وراحة أثناء ساعات عملك.

5- تحرك دائمًا
لا يمكنك الجلوس على كرسي طوال اليوم، فالحركة تساعد دورتك الدموية على العمل بشكل أفضل مما يجعلك أكثر حيوية، اذهب للتمشية لبعض الوقت لتحصل على بعض النشاط، وحتى عندما تظل جالسًا حرك ذراعيك وساقيك، غير وضع جلوسك وحرك رقبتك دائمًا، ستشكل تلك النصائح فارقًا كبيرًا في مستوى راحتك.

6- اصنع حدودًا
تحدث لمن حولك في المنزل وأخبرهم عن قواعدك الخاصة بالعمل، ناقشهم برفق وأخبرهم عن مدى أهمية وظيفتك بالنسبة لك، وضح لهم أنك في حاجة إلى قدر معين من التركيز واطلب منهم أن يحافظوا على مساحة من الهدوء من أجلك، سيساعدك وجود سماعات رأس لتعزل نفسك عن الإزعاج والعالم حولك، شغل موسيقاك المفضلة وعش في عالمك الخاص.

إذا كان لديك أية نصائح تخص العمل عن بعد، شاركها معنا في التعليقات.

للحصول على وظيفة أحلامك، انقر هنا.