يحدث الإرهاق الوظيفي للموظفين مرة واحدة على الأقل في حياتهم؛ لهذا هو شائع.
ما هو الإرهاق الوظيفي؟
![](https://media.giphy.com/media/dcScHZPUskMOJwyqjj/giphy.gif)
يمكن أن يؤثر الإرهاق أيضًا على حياتك الشخصية ويصعب عليك القيام بمهامك اليومية البسيطة.
ربما تتساءل عن أسباب وعلامات الإرهاق الوظيفي، د. جوب برو موجود هنا اليوم لتزويدك بالمعلومات.
ما هي بعض الأسباب وراء الإرهاق الوظيفي؟
![](https://media.giphy.com/media/dILrAu24mU729pxPYN/giphy.gif)
1- المكافأة غير العادلة
![](https://media.giphy.com/media/dCLbnsZVBdeGB9rBma/giphy.gif)
ربما لا يتوافق راتبك مع مقدار الجهد الذي تبذله، علاوة على ذلك، قد لا يُقدر مديرك عملك.
وقد تعتقد أن وظيفتك لا تُحدث تغييرًا كبيرًا في حياة الناس، مما يؤثر على نظرتك لذاتك.
2- زيادة ضغوط العمل
![](https://media.giphy.com/media/0Y4BfV6jReZOHupoVL/giphy.gif)
يبدأ عقلك وجسمك بالإرهاق والانهيار.
3- التقيد الشديد
![](https://media.giphy.com/media/3o7TKwmnDgQb5jemjK/giphy.gif)
4- غياب العدل
![](https://media.giphy.com/media/yx5OT8O4aI7ja/giphy.gif)
يشمل هذا أيضًا طريقة التعامل؛ حيث يميل بعض المديرين إلى التعامل بلطف مع موظفين معينين وتجاهل البقية.
5- قلة التواصل
![](https://media.giphy.com/media/h7odA9xDsBrtvFmnKd/giphy.gif)
لمعرفة المزيد، 8 أنواع من المديرين العمل معهم يضمن فرارك هارباً من الشركة | د.جوب برو
ما هي علامات الإرهاق الوظيفي؟
![](https://media.giphy.com/media/GfaZNzU42Snz6dlGhN/giphy.gif)
1- ضعف أداء العمل
![](https://media.giphy.com/media/HJ9MkiMDnD9Wgmvox1/giphy.gif)
من المحتمل أنك تعاني من الإرهاق الوظيفي، يقودك ذلك إلى الشعور بقلة الحماس تجاه فكرة العمل، علاوة على ذلك، فإنه يتسبب في نقص التركيز وصعوبة القيام بالمهام البسيطة.
يؤثر الإرهاق الوظيفي على إحساسك بالإبداع ويسبب عوائق أمام الأفكار الجديدة إذا كانت وظيفتك تتطلب الإبداع أو التفكير النقدي.
2- الإرهاق المستمر
![](https://media.giphy.com/media/xUPGcsOUuzOJ7uooFO/giphy.gif)
يحدث ذلك عندما لا يستطيع جسمك مساعدتك في أداء مهامك البسيطة، ولا يستطيع عقلك حتى التفكير في أكثر الأفكار سهولة، وتشعر أنك مستهلك تمامًا.
3- الشعور بعدم الاهتمام حيال عملك
![](https://media.giphy.com/media/l46CeDBwmtMi1ddkc/giphy.gif)
أحيانًا يتوازى ذلك مع عزل نفسك عن زملائك في العمل وخلق مسافة كبيرة بينك وبينهم.
4- استخدام آليات تكيف غير صحية
![](https://media.giphy.com/media/n60s5QpOQymac/giphy.gif)
يلجأ بعض الناس إلى الإفراط في التدخين أو شرب الكافيين أو تناول الوجبات السريعة، البعض الآخر لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ويفوتون وجباتهم.
يدفعك الإرهاق الوظيفي إلى أن تكون غير مبال بصحتك ورعايتك لذاتك.
5- ظهور أعراض جسدية غير عادية
![](https://media.giphy.com/media/y9v6gGKHjBX7W/giphy.gif)
قد تكون هذه الأعراض هي الصداع أو الغثيان أو آلام الظهر أو آلام المعدة أو الاكتئاب أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
6- التفكير المستمر في العمل
![](https://media.giphy.com/media/8acGIeFnqLA7S/giphy.gif)
من المحتمل أنك تواجه إرهاقًا وظيفيًا.
يتسبب الإرهاق الوظيفي في الانشغال بالتفكير في العمل حتى عندما لا تعمل.
7- الخلافات مع الآخرين
![](https://media.giphy.com/media/tV0HkQju9zHR6/giphy.gif)
تبدأ في الشعور بالضيق من كل شيء وكل شخص، فتجادل الآخرين حول مشاكل بسيطة بطريقة غير منطقية.
علاوة على ذلك، فإن الإرهاق العقلي والإرهاق الوظيفي يسببان مشاعر سلبية مختلفة مثل الغضب وخيبة الأمل والوحدة والحزن.
8- الشعور بعدم التحفيز
![](https://media.giphy.com/media/9xijGdDIMovchalhxN/giphy.gif)
يعد الافتقار إلى الحافز أحد علامات الإرهاق الوظيفي، يحدث ذلك عندما لا يكون الموظفون متحمسين لأي شيء بعد الآن، فيمثل كل يوم حلقة من المهام المتشابهة بالنسبة لك؛ مما يُشعرك بالملل.
هل تنطبق العلامات السابقة عليك؟
![](https://media.giphy.com/media/VhhVMU4XbSRxRdZ6Ps/giphy.gif)
ماذا عليك أن تفعل حيال هذا الأمر؟
![](https://media.giphy.com/media/lKXEBR8m1jWso/giphy.gif)